内容要点：1、新手女生想练腹肌,做卷腹10个就累的不行了!请问该怎么规划好呢?2、女生怎么练腹肌那?3、女生练腹肌最快的方法新手女生想练腹肌,做卷腹10个就累的不行了!请问该怎么规划好呢?每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。从每一个动作组中，选择一个动作。调整好阻力的大小或是你身体的位置，以使你智能完成预定的重复次数。在你每周的下两次训练中，从动作...

内容要点：1、女生练腹肌最快最有效的方法是什么2、新手女生想练腹肌,做卷腹10个就累的不行了!请问该怎么规划好呢?3、女生怎么练腹肌那?女生练腹肌最快最有效的方法是什么1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌女生怎练腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪女生怎练腹肌，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现...