内容要点：1、女人为什么不要怕力量训练2、女生别忽视力量训练女生应该怎样锻炼力量3、我的身材特别单薄,怎样才能让自己更强壮一些?女人为什么不要怕力量训练所以，如果你参加力量训练，你会在训练中燃烧卡路里并会提高你的基础代谢率——这会使你就算在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。如果你想减脂，这一点就尤为重要了，因为大部分的热量都是身体在一天的休息中消耗掉的（大概80%的热量在休息中消耗而20%在运动中...

内容要点：1、女生力量训练方法2、相比于男生,女生力量训练要注意什么?3、在健身增肌期间,是一定要进行力量训练吗?4、女人为什么不要怕力量训练女生力量训练方法自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，一次做三组。可以根据自己的情况选择脚的姿势，如弯曲着...