内容要点：1、悬垂举腿的动作要领有哪些?2、单杠悬垂怎么做的具体做法是啥～～3、腹部肌肉锻炼悬垂举腿的方法4、悬垂举腿的动作细节是什么?悬垂举腿的动作要领有哪些?悬垂举腿正确动作：初始动作：双手握紧单杠，并且保持掌心向前，最好可以将后背抵住墙壁来进行练习。双脚不可以接触地面。动作要求：双手紧握单杠，身体悬空，肩膀下沉远离耳部，双腿保持紧绷伸直状态（膝关节与踝关节保持紧张）。向前踢腿，双腿举起...