内容要点：1、女生练腹肌最快的方法2、女生,体脂率24,BMI指数20.5,想要练腹肌,需要先减脂嘛?3、怎样在两个星期练出腹肌?我是女生,特别想要krystal的那种腹肌,怎么办...4、女生练腹肌最快最有效的方法是什么5、女生如何练腹肌女生练腹肌最快的方法1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己...

内容要点：1、女生怎么练腹肌那?2、女生练腹肌最快的方法3、女生,体脂率24,BMI指数20.5,想要练腹肌,需要先减脂嘛?4、女生如何练腹肌女生怎么练腹肌那?女生练腹肌最快最有效的方法有以下几种女生想练腹肌： 做腹肌锻炼女生想练腹肌：使用腹肌轮、仰卧起坐、卷腹等训练方法女生想练腹肌，每周至少三到四次女生想练腹肌，每次进行15到20分钟的训练。 做全身综合运动：全身综合运动像跑步、游泳、跳绳等不仅可以加强腹部肌...