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女生手臂哑铃训练方法 女性如何用哑铃锻炼手臂视频教程

内容要点:1、女生怎么用哑铃瘦手臂2、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!3、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?4、哑铃练手臂肌肉的正确方法5、女生举哑铃的正确方法女生怎么用哑铃瘦手臂1、方法:两手各握一哑铃,双臂自然下垂,保持上臂不动,双手弯举哑铃,重复。女生建议小重量多次数。哑铃卧推 主要锻炼肌肉:肱三头肌 方法:两手各握一哑铃,肘部内收,夹胸。向上推起。整个过程保持背部的夹紧。女生...

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