内容要点：1、夹胸动作有哪些2、胸肌潜力挖掘术,1个器械,4个要点,助你练出窄到夹纸片的胸肌3、一般人夹胸的重量4、想赢得丰满的美丽胸肌,女子应该怎样进行胸部训练?夹胸动作有哪些1、蝴蝶机飞鸟，锻炼部位：胸肌中缝 健身吧提示：直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行...

内容要点：1、蝴蝶机夹胸的正确做法2、直臂夹胸和蝴蝶机夹胸的区别?3、我马上十八岁了,可是胸部发育得不怎么好,上胸围80下胸围71,4、一般人夹胸的重量5、胸肌潜力挖掘术,1个器械,4个要点,助你练出窄到夹纸片的胸肌6、夹胸动作有哪些蝴蝶机夹胸的正确做法1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，...