内容要点：1、夹胸动作有哪些2、胸肌潜力挖掘术,1个器械,4个要点,助你练出窄到夹纸片的胸肌3、一般人夹胸的重量4、想赢得丰满的美丽胸肌,女子应该怎样进行胸部训练?夹胸动作有哪些1、蝴蝶机飞鸟，锻炼部位：胸肌中缝 健身吧提示：直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行...