内容要点：1、女生练上肢力量需要注意什么?用什么器材?2、女生健身房练哪些器械3、女生去健身房哪些器械4、锻炼手臂的器材叫什么5、健身房器材怎么用适合女生6、锻炼手臂的器材有哪些女生练上肢力量需要注意什么?用什么器材?1、哑铃坐姿弯曲：- 坐在凳子或健身器材上女生手臂的器械，双腿分开女生手臂的器械，与肩同宽。- 左臂弯曲，右肘放在大腿上，左手握住哑铃。- 弯曲手臂，向上提起哑铃，在最高点稍作停顿（1-2秒...