内容要点：1、女生怎么用哑铃瘦手臂2、女生练哑铃可以瘦手臂吗3、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂女生怎么用哑铃瘦手臂1、方法：两手各握一哑铃，双臂自然下垂，保持上臂不动，双手弯举哑铃，重复。女生建议小重量多次数。哑铃卧推 主要锻炼肌肉：肱三头肌 方法：两手各握一哑铃，肘部内收，夹胸。向上推起。整个过程保持背部的夹紧。女生建议小重量多次数。2、先双脚并拢，膝盖弯曲成90度，然后两手各举一个哑铃，...