内容要点：1、怎么把肩膀练宽2、女生肩膀窄怎么练宽3、怎么可以把肩练宽(5个在家快速把肩练宽的方法)4、如何让肩膀变宽怎么把肩膀练宽最简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动。让身体站立，然后双手握成拳，把手臂弯曲起来，用力的把自己的手肘向后扩展，扩展的时候手臂要于肩齐平。每天坚持就可以达到效果。拉簧运动也可以锻炼肩部，主要是平拉运动。这样不光可以锻炼到肩部，还可以锻炼手臂的肌肉和胸部的肌肉...