内容要点：1、以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少rm的强度?2、想要减肥瘦身,求女生在健身房健身的计划安排表,一个月的。3、以发展肌肉体积为主的抗阻训练应采用多少rm的强度?以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少rm的强度?1、以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用1~6RM的强度。肌肉增长的原理是通过不断刺激肌肉纤维，让其在恢复过程中实现增长。所以你可以选择适合你的重量对想要锻炼的肌肉群进行刺激。一般发...