女生拉伸动图 女生做拉伸的好处与坏处
内容要点:1、全套小腿拉伸图解让你告别“萝卜”腿2、跳绳后必做10个拉伸动作图3、18个全身拉伸动作图解4、跑步运动前实用动态拉伸热身动作(二)5、史上最全身各部位拉伸图+训练前热身动态拉伸激活全套小腿拉伸图解让你告别“萝卜”腿站立前屈抱腿式 站立前屈抱腿式,练习者取站立姿势,身体前屈,上半身与地面平行,屈右膝,右腿上抬,同时双手环住右腿相扣于背部,躯干微微左倾,右脚尖朝下绷直,左腿保持身体状态。...
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