内容要点：1、女生运动后的拉伸运动有哪些2、8个腿部拉伸基础动作,助你告别小粗腿3、女生腿部拉伸跑步前后不让小腿变粗的拉伸动作女生运动后的拉伸运动有哪些1、女生运动后的拉伸运动分为全身性拉伸和针对各个肌群的拉伸，全身性拉伸可以是周身线条的拉伸，将双手举起，脚尖抬高，使身体处于整个的直立位，可以有助于全身线条的修复，包括腰部的肌肉以及腿部肌肉的紧实，是在绷直的状态下做侧面的牵拉运。，使脚尖抬起...