内容要点：1、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?2、哑铃深蹲的好处,哑铃深蹲的标准动作3、用哑铃练深蹲怎么做?4、哑铃深蹲的好处和坏处5、女子负重深蹲的重量高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?下半身女生拿哑铃深蹲：开始下半身训练女生拿哑铃深蹲，可以进行哑铃深蹲、哑铃硬拉、哑铃弓步等练习女生拿哑铃深蹲，每项练习3-4组，每组8-12次。 胸部：接下来是胸部训练，可以进行哑铃卧推、哑铃飞鸟等练习，...