内容要点：1、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?2、女生举哑铃入门动作3、女孩如何练出肌肉?4、女生肩膀太宽锻炼缩肩5、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?1、练胸肌最简单的动作如下：第一：俯卧撑 这个动作不会受到场地和器械的影响，在家里就可以进行了。俯卧撑就是双手撑地，两只脚的脚尖点地，身体保持平行的状态，然后弯曲手肘，身体保持水平下移，一次连续做二十个，...