内容要点：1、肩推能锻炼什么?肩推动作要领2、如何做好哑铃肩推?3、女生肩膀太宽锻炼缩肩肩推能锻炼什么?肩推动作要领肩推是对于整个肩关节都非常好的一个训练动作，还可以很好的锻炼到手臂和背部，是一个一举多得的动作，很多健身大神都非常喜欢练肩推。动作开始后，只能手臂在动，身体的其他部位均要保持固定姿势。上推时，上体不要后仰、憋气，最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。在动作过程中，手腕用力并保持固...