内容要点：1、女生如何正确增肌2、偏瘦女生如何健身增肌3、女生如何练腹肌4、女生增肌运动有哪些5、女生练背部肌肉的方法女生如何正确增肌1、力量训练 器械训练：女生可以使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练女生提高肌肉，这些训练能够增强肌肉力量和耐力。 自重训练：利用自身重量进行训练女生提高肌肉，如俯卧撑、深蹲等女生提高肌肉，也是女生增肌的有效方式。有氧运动结合 单纯的增肌训练容易导致肌肉僵硬女生提高...