内容要点：1、炼握力器从10公斤开始练,练到什么程度,可以加重2、握力计有什么使用技巧3、体测有啥握力有啥技巧4、握力器如何练5、握力肌肉训练方法6、练腕力的同时也可以锻炼握力吗?炼握力器从10公斤开始练,练到什么程度,可以加重1、炼握力器从10公斤开始练，练到可大开口闭合10-25次就可以加重。握力器从10公斤开始练时，用握力器大开口闭合10-25次就可以升级到下一个更重的级别。握力器，又称臂握器、手力器、指力器...