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内容要点：1、女性减脂塑形训练计划方案2、女生健身一周减脂训练计划(男生可以加重)干货收藏3、减脂期怎么训练4、我是女生,想在三个月内瘦25-30斤,求大神指路。。女性减脂塑形训练计划方案饮食安排：饮食也是减脂塑形计划中不可忽视的一部分。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的营养需求。同时，要避免高糖和高脂肪的食物，选择新鲜的水果、蔬菜、瘦肉和鸡蛋。训练日采取高蛋白、中碳...