内容要点：1、如何从零开始练习引体向上2、女生斜体向上怎么练视频3、女生引体向上做几个算正常?如何从零开始练习引体向上第一步女生斜拉引体向上，悬挂。尽可能女生斜拉引体向上的就一些，最好一次悬挂1分钟。第二步，悬挂并收缩肩胛骨。在第一步的基础上，增加肩胛骨的收紧和松弛。建议花3秒钟进行一次收缩，一次悬挂完成30次。第三步，高位下拉。根据前两个步骤开始增重训练。引体向上装置一组完成10次，重量为1/2...