内容要点：1、上斜杠铃卧推标准动作2、杠铃卧推平推斜推有什么区别3、什么是卧推,斜板卧推,仰卧飞鸟和双臂?4、健身问题:我有斜板和杠铃.给我做一个计划5、胸下肌怎么练最好6、少了哪个训练动作,胸肌就很难练的厚实了?上斜杠铃卧推标准动作平躺在卧推凳上女生斜板卧推，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行...