女生斯密斯深蹲 斯密丝深蹲标准动作
内容要点:1、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?2、女生,想把臀部肌肉练紧实上翘,应该怎么样科学运动?3、女生去健身之前要做哪些准备?4、想收获完美臀部,怎样训练才是王道?高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?周一:胸+三头卧推绳索夹胸平板哑铃卧推上斜俯卧撑:双手打开比肩宽,核心收紧,呼气向上推,吸气缓慢向下。女生在假期居家健身时,可以进行哑铃全身训练,以下是一些训练建议: 热身:在开...
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