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内容要点：1、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?2、女生健身新手期,大强度一周四练3、一周女生健身计划4、女生刚开始健身怎么练?女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?高抬腿主要训练女生新手健身强度的是咱们腿部的力量，提升女生新手健身强度我们下肢肌肉群的支撑力，而且需要全身肌肉群的配合，尤其是腹部的肌肉可以得到非常高效的锻炼，无需用到任何的器材，非常适合居家锻炼。在做高抬腿的时...