内容要点：1、无氧运动项目有哪些2、经典无氧运动6个动作3、适合女性的无氧运动4、腿部无氧运动有哪些5、适合女生的无氧运动有哪些无氧运动项目有哪些1、常见的有氧运动项目有女生无氧腿部动作：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健版身舞、做韵律操等权。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。2、有氧运动女生无氧腿部动作...

内容要点：1、经典无氧运动6个动作经典无氧运动的动作介绍2、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?3、适合女生的无氧运动有哪些4、腿部无氧运动有哪些5、无氧运动有哪些项目6、经典无氧运动6个动作经典无氧运动6个动作经典无氧运动的动作介绍卷腹女生无氧腿部动作：作为无氧运动中门槛较低女生无氧腿部动作的一项，卷腹特别适合女性练习。它能有效减少腹部脂肪，长期坚持更有可能塑造出迷人的马甲线甚至腹肌。 深蹲女...