内容要点：1、怎么科学减脂增肌?2、健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?3、无氧运动有哪些项目怎么科学减脂增肌?有氧运动：在日常生活中可以适当进行有氧运动，比如跳绳、跑步、瑜伽等。通过以上运动能够保证肌肉含量不掉，还可以促进脂肪燃烧，达到减脂的目的。无氧运动：无氧运动主要用来增肌，比如100米、200米短跑，仰卧起坐、单杠等运动。在做无氧运动的同时，还需搭配有氧运动，能够起到增肌、减脂...