女生最厉害腹肌 女生完美腹肌
内容要点:1、女生做什么运动能锻炼腹肌2、女生腹肌有多硬3、练腹肌的方法4、女生练腹肌最快最有效的方法是什么女生做什么运动能锻炼腹肌1、以腰部为支撑运动,这个是仰卧起坐的升级版,做起来比较吃力,而且做的时候一定做得累到极点才行,长期坐下来,效果比仰卧起坐要好很多。2、女生练腹肌最快最有效的方法有以下几种: 做腹肌锻炼:使用腹肌轮、仰卧起坐、卷腹等训练方法,每周至少三到四次,每次进行15到20分钟...
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