女生最基本练哑铃动作 女生练哑铃可以减肥吗
内容要点:1、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!2、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉3、女人用哑铃怎么练胸肌4、女生举哑铃入门动作8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!Youtube Youtube7哑铃平举 步骤1:双脚打开与肩同宽,双手分别握住哑铃。 步骤2:双手打直后往两侧平举,再缓缓放下。8哑铃旋转弯举 步骤1:首先将双脚打开与肩同宽,首先双握住哑铃后,将手轴弯曲,手轴靠紧腹部两侧开始,...
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