内容要点：1、女生怎么在家健身练胸2、胸大肌怎样练可能会更好呢?3、练胸肌最好的方法,七个动作练出完美胸肌4、女生怎样练出饱满胸肌5、练胸的动作有哪些女生怎么在家健身练胸- 第一招：站姿手臂贴耳向上伸直，哑铃高举过头，缓慢向后弯折，再缓慢回复原动作，重复五次后换手。- 第二招：站姿双手举哑铃向两侧打开平举与肩同高，缓慢向胸前合并维持手臂伸直，再缓慢回复原动作，重复十次。逐日冲“1”分钟，在沐浴时也...

内容要点：1、基础练胸,不容错过3个经典动作,让你的胸肌全方位抖起来2、练胸有什么方法3、胸肌怎么练最有效最快?基础练胸,不容错过3个经典动作,让你的胸肌全方位抖起来1、动作一女生最好练胸动作：哑铃仰卧推举——胸大肌全面觉醒 作为打造胸肌女生最好练胸动作的基石女生最好练胸动作，哑铃仰卧推举是新手的首选。仰躺在平板凳上，屈膝双脚贴地，双肘微弯，哑铃置于乳头上方，保持一厘米距离。身体稳定，核心肌群紧绷...