内容要点：1、我是高中生,我想要一个两个月的健身计划、急…2、哑铃怎么练胸肌3、女人可以用哑铃练胸肌吗我是高中生,我想要一个两个月的健身计划、急…1、高中生应该没什么好的健身器材，情况跟我差不多，我也是晚上锻炼。前两天回过一个，再给你贴一遍吧。1）综合一点的锻炼一方法；下蹲，哑铃放在身体两侧，手提哑铃起立，降哑铃提起，然后上举，然后按步骤逆向回到下蹲状态，如此反复，适合用比较重的哑铃，没有哑...