内容要点：1、女生在家里可以做什么力量训练?2、每个女生都要懂的15个锻炼动作——帮助提升爱爱战斗力3、女士力量训练12个动作女生在家里可以做什么力量训练?俯卧撑。做一分钟女生有力量动作，如果力量不够女生有力量动作的妹子女生有力量动作，可以站着靠墙做女生有力量动作；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香...