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内容要点：1、体育运动计划表2、如何制定科学健身计划,一周5次完美锻炼安排3、有氧运动减肥计划表体育运动计划表第一周计划星期一步行：从低强度到中等强度，坚持25～50分钟。星期二骑自行车：在平坦路面上行进，属中等强度，坚持40～60分钟。星期三跑步：属低强度，坚持15分钟，间歇10分钟（1分钟的中等强度与1分钟的低强度训练交替进行，重复5次）总时间保持在25分钟左右。首先在手抄报画面的顶部写出“体育计划表”...