内容要点：1、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况2、女生瘦手臂哑铃多少kg最好3、我是22岁女生.46公斤.手臂肉肉有点松.想紧实一下.所以想用杠铃.但是...4、体重45公斤的女生健身需要多重的小杠铃?5、女生平板杠铃卧推刚练拿多重6、女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?女生一般用多重的杠铃看个人身体情况1、女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容...

内容要点：1、我是22岁女生.46公斤.手臂肉肉有点松.想紧实一下.所以想用杠铃.但是...2、体重45公斤的女生健身需要多重的小杠铃?3、女生瘦手臂哑铃多少kg最好4、女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?5、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况6、女生平板杠铃卧推刚练拿多重我是22岁女生.46公斤.手臂肉肉有点松.想紧实一下.所以想用杠铃.但是...1、你所说的应该是哑铃（手铃）女生的话，从轻点的练起吧.太重了买回家反而...