内容要点：1、杠铃划船练哪里?杠铃划船重量怎么选?2、女生练背部肌肉的方法3、女生练胸肌可以丰胸吗杠铃划船练哪里?杠铃划船重量怎么选?1、杠铃划船 上背：在杠铃划船的过程中，背部是要与地面平行的，就要利用自己的背部肌肉来单拉重量让杠铃接触到下胸部，才能让训练达到效果，在做这个动作的同时，斜方肌和背阔肌，还有菱形机以及上背的一些小肌肉都是会跟随着的，所以这个动作对于训练上背这个部位来说还是很有效...