内容要点：1、俯身杠铃划船动作要领2、俯身杠铃划船怎么练最正确?为什么?3、杠铃划船的宽或窄握的区别俯身杠铃划船动作要领1、俯身杠铃划船的动作要领：双手正握杠铃，膝盖略微弯曲，上身弯腰前倾至几乎与地面平行，同时保持背部挺直。双臂自然下垂，目视前方。这是动作的起始位置。收缩背部肌肉，以划船的轨迹将杠铃提起，同时呼气。注意肘部紧贴身体两侧。在顶端稍适停留，然后慢慢回到起始位置，同时吸气。2、动作...