内容要点：1、新手做杠铃深蹲做多少个合适?为什么?2、杠铃深蹲几天练一次3、杠铃深蹲一天做几个合适4、女生练杠铃深蹲能紧实腿部吗5、深蹲一组做多少个比较好新手做杠铃深蹲做多少个合适?为什么?1、对于新手来说，做多少个杠铃深蹲取决于你的身体状况和目标。如果你是初学者，建议从较轻的重量开始，每组8-12次，每个动作做3-4组。如果你已经有一定的锻炼经验，可以根据自己的情况逐渐增加重量和次数。需要注意的是，...