内容要点：1、深蹲杠铃最佳重量2、杠铃杆多重3、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况深蹲杠铃最佳重量1、公斤至20公斤。深蹲是一项健身运动，深蹲杠铃杆为15公斤至20公斤，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。2、杠越长可以加的重量越多，和其他的都没有关系。最短的2米，最长的2米。新手只有循序渐进的练习，不能贪重，保证动作质量。杠铃深蹲怎么做：首先，在了解杠铃深蹲比较适合什么重量之前，也...

内容要点：1、杠铃杆多重2、女生深蹲多少公斤,女生深蹲做多少个3、深蹲杠铃杆的重量4、杠铃杆多少公斤5、本人腿很细打算变粗最近买杠铃负重深蹲,大概次多少一组合适,大概多久能...6、女生一般健身房里最多深蹲多少kg杠铃杆多重1、杠铃杆一般15公斤或20公斤。标准杠铃杆重量通常来说并不会很重，一般情况下是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长20米、重20公斤，女子杠铃杆长15米、重15公斤，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍...

内容要点：1、杠铃杆多重2、女子负重深蹲的重量3、深蹲杠铃杆的重量4、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况5、杠铃深蹲多少公斤合适杠铃杆多重1、标准杠铃杆重量通常是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长20米、重20公斤，女子杠铃杆长15米、重15公斤，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。2、杠铃杆的重量因型号、设计和用途而异。一般来说，其重量通常在几十磅到上百磅不等。例如，某些标准的杠铃杆重量可能为四十...