内容要点：1、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况2、如何选择杠铃的重量3、杠铃卧推重量如何选择4、初学者杠铃一般上多少kg5、请问杠铃的重量该如何选择?女生一般用多重的杠铃看个人身体情况1、女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。女生一般用多重的杠铃 建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。说起杠铃，人们会联...