内容要点：1、初学者如何选择杠铃的重量2、请问杠铃的重量该如何选择?3、在家健身需要买多重的杠铃4、如何选择杠铃重量5、如何选择杠铃的重量6、初学者如何选择杠铃的重量?初学者如何选择杠铃的重量1、对于初学者来说女生杠铃重量怎么选，选择杠铃的重量应该适中。一般来说女生杠铃重量怎么选，男性初学者可以选择10kg-20kg之间的杠铃重量，而女性初学者的杠铃重量应该在5kg-10kg之间。选择适中的杠铃重量可以更好地掌...

内容要点：1、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况2、如何选择杠铃的重量3、杠铃卧推重量如何选择4、初学者杠铃一般上多少kg5、请问杠铃的重量该如何选择?女生一般用多重的杠铃看个人身体情况1、女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。女生一般用多重的杠铃 建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。说起杠铃，人们会联...