内容要点：1、初学者杠铃一般上多少kg2、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况3、想问杠铃推举一般人多少kg4、普通人杠铃能举多少kg初学者杠铃一般上多少kg1、身高70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高80米以下体重80公斤内-35公斤组合；身高90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如女生杠铃重量选择，练习者对一个重量只能连续举起5次女生杠铃重量选择，则该重...