内容要点：1、求减肥计划!家里有椭圆机,跑步机,跑步机还可以做仰卧起坐。自己体重160...2、每天坚持一个小时椭圆机减肥效果好吗?3、椭圆机减肥效果4、天天蹬椭圆机,如何才能瘦的快5、每天登椭圆机一个月能瘦几斤求减肥计划!家里有椭圆机,跑步机,跑步机还可以做仰卧起坐。自己体重160...1、不要定减重多少，先测一测能做多少个俯卧撑或者仰卧起坐等等项目，然后根据自己的能力计划每天做多少个，等到做完之后不觉得累的...