内容要点：1、椭圆机是有氧还是无氧2、女生在健身房适合练哪些器械3、瘦身健美新方案,在家也能登山漫步椭圆机是有氧还是无氧1、椭圆机是一种有氧运动，它通过双脚踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，形成运动阻力，它的运动姿势和效果都比较接近跑步，属于全身参与的有氧运动。有效的有氧运动要求有氧运动持续时间不低于30分钟，在椭圆机上将运动阻力调至中档的情况时，连续蹬上60～70分钟，就可以达到有氧运动的有效健身...