内容要点：1、仰卧举腿伸直腿技巧2、仰卧举腿每天多少个才是合适的?为什么?3、仰卧抬腿标准动作4、仰卧举腿正确做法5、仰卧举腿怎么做轻松6、仰卧举腿是什么动作仰卧举腿伸直腿技巧身体平躺在垫子上，头部和上身固定在垫子上，双腿并拢伸直，如果刚开始训练可以微屈，难度会减小，双臂伸直，掌心朝下放于地面。过程然后深吸气，呼气时下腹部用力双腿抬起。垂直地面的程度停住，然后深吸气下落，下落到双腿离地面两拳的...