内容要点：1、女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合2、女生健身房健身计划表3、女生在健身房一周的塑身计划女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合-5次女生每周健身房，每次60-90分钟左右吧。我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。一次一个小时左右。一周最少三次。锻炼均匀了 才有效果。如果都耐心的话 每天早晚跑步对减肥也是有...