内容要点：1、如何让比目鱼肌变长2、比目鱼肌和腓肠肌拉伸怎么做才好?3、比目鱼肌拉伸时要注意哪些问题?4、_比目鱼肌的方法都有哪些?5、比目鱼肌拉伸动作有哪些?6、比目鱼肌拉伸如何让比目鱼肌变长要让比目鱼肌变长，需要进行以下几种方法：-增加训练量：通过增加训练量来刺激比目鱼肌的生长。可以进行重量训练、高强度间歇训练等，以增加肌肉负荷和刺激肌肉生长。-增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，...