内容要点：1、如何锻炼(腿部的)比目鱼肌和胫前肌?2、比目鱼肌在哪?比目鱼肌锻炼方法是什么?比目鱼肌训练动作有哪些?_百度...3、比目鱼肌锻炼的方法4、如何锻炼比目鱼肌?如何锻炼(腿部的)比目鱼肌和胫前肌?1、比目鱼肌只有在膝关节弯曲90度才能刺激到，所以只有坐姿提踵（器械/哑铃）。胫前肌 坐在俯卧腿弯举器上用脚尖抵住海绵筒，脚尖上翘。自己用的方法，脚后跟踩在两个杠铃片上，脚尖着地，脚尖上放个杠铃片，脚尖...