内容要点：1、过于发达斜方肌怎么消除2、3个动作消除斜方肌3、如何消除斜方肌过于发达斜方肌怎么消除1、不让斜方肌参与锻炼，一般来说如果长期缺少负重练习，练出的肌肉会慢慢消退。因此在练习有关的动作时尽量锁住斜方肌在骨骼上的连接点，尽量减少连接点靠近的，就可避免把斜方肌练得过于发达。练肩的时候让肩膀下沉并尽量固定，只抬手臂，尽量不要让斜方肌参与。2、消除斜方肌最快的方法 耸肩训练：不要太轻，更不...

内容要点：1、女生斜方肌大怎么办2、斜方肌怎么消除3、过于发达斜方肌怎么消除4、如何消除斜方肌5、女生斜方肌太厚,是圆肩探颈惹的祸,4个动作赶走宽厚斜方肌女生斜方肌大怎么办1、伸展斜方肌：坐在椅子上女生消除斜方肌的动作，左手扶住椅子固定左肩，右手用力向右，一直恢复下巴，不要抬头，感觉伸展，保持20-25秒完成3组，换另一侧。伸展肩胛提肌，在拉伸斜方肌女生消除斜方肌的动作的基础上，保持下巴向后，在向斜...

内容要点：1、女生斜方肌大怎么办2、女生斜方肌太厚,是圆肩探颈惹的祸,4个动作赶走宽厚斜方肌3、3个动作消除斜方肌女生斜方肌大怎么办1、伸展斜方肌：坐在椅子上，左手扶住椅子固定左肩，右手用力向右，一直恢复下巴，不要抬头，感觉伸展，保持20-25秒完成3组，换另一侧。伸展肩胛提肌，在拉伸斜方肌的基础上，保持下巴向后，在向斜下旋转头部，感觉拉伸，保持20-25秒，完成3组，换另一侧。2、轻负重锻炼 在大多数情况...