内容要点：1、深蹲做得正确,可以同时瘦腿瘦臀瘦腹,教练专业解析深蹲动作2、深蹲的标准动作3、十种深蹲方法深蹲做得正确,可以同时瘦腿瘦臀瘦腹,教练专业解析深蹲动作1、通过深蹲等动作，能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节，既可锻炼大腿内侧的“内转肌”，又能锻炼“臀大肌”，提拉臀部线条。如果觉得深蹲的动作比较难，可以先从锻炼体干入手，或是做强化“内转肌”的下蹲动作开始。从活动股关节开始，从...

内容要点：1、深蹲的标准动作2、十种深蹲方法3、健身深蹲的标准动作4、深蹲怎么做?标准姿势。5、练深蹲的正确方法介绍三种深蹲正确姿势深蹲的标准动作1、深蹲是一种非常有效的下半身训练动作，下面是关于深蹲的标准做法和注意事项：标准做法： 站立直立，双脚稍微分开与肩同宽，脚尖向前。 慢慢向下弯腰，放低臀部，使膝盖弯曲。确保双脚牢牢地着地，保持身体重心平衡在脚后跟上。 下蹲时，膝盖应该与脚尖对齐，身体保...