内容要点：1、在家如何做HIIT训练才能让减脂效果更好?2、HIIT唤醒训练—训练33、你知道哪些HIIT练习项目?在家如何做HIIT训练才能让减脂效果更好?1、HIIT是一种高强度间歇性训练. 用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显，通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，下面给出一套具体的HIIT高强度间歇训练计划，一起来看一下吧。前后摆腿，左右腿各30秒。站立肘对膝，30秒。深蹲前踢腿，30秒。左右跳...

内容要点：1、私教HIIT大公开,暴食后第五天练HIIT!2、一套详细的HIIT训练方法3、hiit训练10个经典动作4、HIIT唤醒训练—训练35、利用哑铃,如何进行HIIT训练?私教HIIT大公开,暴食后第五天练HIIT!支撑转身触足 180°转身波比跳 俯卧撑+半程波比 方法：6个动作为1组，每个动作30秒，做3~5组，动作与动作之间不休息，组间休息30s。一般来说只要你能坚持下来就没问题。但是建议是从基础的开始循序渐进地练。另外平时多注意...