内容要点：1、在家如何做HIIT训练才能让减脂效果更好?2、HIIT唤醒训练—训练33、你知道哪些HIIT练习项目?在家如何做HIIT训练才能让减脂效果更好?1、HIIT是一种高强度间歇性训练. 用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显，通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，下面给出一套具体的HIIT高强度间歇训练计划，一起来看一下吧。前后摆腿，左右腿各30秒。站立肘对膝，30秒。深蹲前踢腿，30秒。左右跳...