内容要点：1、10种深蹲运动方法2、深蹲对女人有什么好处3、什么样的深蹲方式更容易瘦腿4、深蹲的标准动作是什么?5、十种深蹲方法10种深蹲运动方法步骤：两脚距离与臀部同宽，脚尖往前，慢慢将身体的重量转移至右脚，直至左脚完全离开地面。或者你也可以只是单纯的抬起左脚，或者微微将左脚往前伸。下蹲时将重量完全放在右腿。两手保持叉腰。注意两腿的每组数量一致。相扑式深蹲 和握持式深蹲比较相似，不同点就是你握...