内容要点：1、深蹲的标准动作2、如何做好深蹲3、深蹲怎么做?标准姿势。深蹲的标准动作1、深蹲是一种非常有效的下半身训练动作，下面是关于深蹲的标准做法和注意事项：标准做法： 站立直立，双脚稍微分开与肩同宽，脚尖向前。 慢慢向下弯腰，放低臀部，使膝盖弯曲。确保双脚牢牢地着地，保持身体重心平衡在脚后跟上。 下蹲时，膝盖应该与脚尖对齐，身体保持直立，背部挺直。2、两脚平放于地面，与肩同宽，弯曲膝盖完成...