内容要点：1、平板支撑的正确姿势2、瑜伽哪个动作瘦手臂3、女人坚持做平板支撑,对身体有啥作用?4、瑜伽平板支撑的正确做法5、女生平板支撑正确做法平板支撑的正确姿势1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超...